3 совета - "Как не превратить занятия спортом в рутину". Занимаемся спортом каждый день!

 

Хотите заниматься спортом каждый день, не пропуская тренировок?

Вам кажется это невозможным? Давайте разбираться...

 

Установите приоритеты и подумайте о некоторых правилах, которые заставляют вас двигаться хоть и понемногу, но зато планомерно и каждый день. В конечном итоге, помимо красивого тела, суточная доза эндорфинов вам обеспечена!

Итак, с чего начать?

То, что у вас нет времени на утреннею зарядку или растяжку, это оправдание. Если у вас действительно мало времени и с утра вам нужно срочно бежать на работу, просто установите будильник на полчаса раньше и посвятите это время себе. Таким образом, вы не только отлично начнете свой день, но и выработайте привычку. Не зря, многие успешные люди, начинают своё утро с пробежки или зарядки. Пробуйте, результат вас приятно удивит!

Тогда у вас будет на одно оправдание меньше, почему вы "не можете" тренироваться. После работы все, что тебе нужно сделать, это отправиться прямо в спортзал и хорошенько потренироваться.

Конечно, не должно быть цели каждый день уделять тренировкам два-три часа, заниматься до крови из носа. Достаточно тридцати минут в день, и результаты придут. Сделайте так, чтобы тренировочный процесс приносил вам удовольствие и развлекал вас. Спорт - не должен превращаться в рутину. Всегда старайтесь вносить разнообразие в занятие спортом. Один день плавайте, второй бегайте, на третий займитесь пилатесом!

Вариантов тренировок бесчисленное множество. Вы увидите, что этот образ жизни скоро начнет вас развлекать.

Источник: интернет-проект " Мир спорта" - все о здоровом образе жизни https://sportolet.ru/obraz-zhizni.html