Как не превратить занятия спортом в рутину
- Информация о материале
- раздел: Фитнес
3 совета - "Как не превратить занятия спортом в рутину". Занимаемся спортом каждый день!

Хотите заниматься спортом каждый день, не пропуская тренировок?
Вам кажется это невозможным? Давайте разбираться...
Установите приоритеты и подумайте о некоторых правилах, которые заставляют вас двигаться хоть и понемногу, но зато планомерно и каждый день. В конечном итоге, помимо красивого тела, суточная доза эндорфинов вам обеспечена!
Итак, с чего начать?
1. Хватит оправдываться!
То, что у вас нет времени на утреннею зарядку или растяжку, это оправдание. Если у вас действительно мало времени и с утра вам нужно срочно бежать на работу, просто установите будильник на полчаса раньше и посвятите это время себе. Таким образом, вы не только отлично начнете свой день, но и выработайте привычку. Не зря, многие успешные люди, начинают своё утро с пробежки или зарядки. Пробуйте, результат вас приятно удивит!
2. Возьмите свои тренировочные вещи с собой на работу
Тогда у вас будет на одно оправдание меньше, почему вы "не можете" тренироваться. После работы все, что тебе нужно сделать, это отправиться прямо в спортзал и хорошенько потренироваться.
3. Не переусердствуйте
Конечно, не должно быть цели каждый день уделять тренировкам два-три часа, заниматься до крови из носа. Достаточно тридцати минут в день, и результаты придут. Сделайте так, чтобы тренировочный процесс приносил вам удовольствие и развлекал вас. Спорт - не должен превращаться в рутину. Всегда старайтесь вносить разнообразие в занятие спортом. Один день плавайте, второй бегайте, на третий займитесь пилатесом!
Вариантов тренировок бесчисленное множество. Вы увидите, что этот образ жизни скоро начнет вас развлекать.
Источник: интернет-проект " Мир спорта" - все о здоровом образе жизни https://sportolet.ru/obraz-zhizni.html